Sandra Bandović
Integrativni art psihoterapeut u Beogradu
Sandra veruje da svaka osoba u sebi nosi kapacitet za promenu, rast i stvaranje smislenijeg odnosa sa sobom i drugima.
Psihoterapiju vidi kao prostor u kome čovek može da zastane, istraži ono što ga opterećuje i pronađe autentičnije načine da razume svoje potrebe, emocije i životne izbore.
Kao integrativni art psihoterapeut, u radu koristi razgovor, terapijski odnos i po potrebi kreativne tehnike koje mogu pomoći da se iskustva, osećanja i unutrašnji konflikti izraze i sagledaju iz nove perspektive. Nekada je ono što osećamo teško pretočiti u reči, a upravo kreativni proces može otvoriti prostor za dublje razumevanje sebe.
Radi sa adolescentima i odraslima uživo u Beogradu i online.
Kako Sandra može pomoći
Sandra pruža podršku osobama koje prolaze kroz životne promene, osećaju unutrašnju nesigurnost ili žele da bolje razumeju sebe i svoje odnose sa drugima.
Psihoterapija može biti prostor za istraživanje emocija, obrazaca ponašanja i iskustava koja utiču na svakodnevni život. Kroz razgovor i integrativni pristup moguće je razviti veću jasnoću, fleksibilnost i osećaj povezanosti sa sobom.
Ljudi joj se često obraćaju kada prolaze kroz životne promene, gubitke, raskide, emocionalnu iscrpljenost ili periode u kojima imaju utisak da su izgubili kontakt sa sobom i onim što im je zaista važno.
Teme sa kojima Sandra radi
Sandra radi sa osobama koje se suočavaju sa anksioznošću, stresom, emocionalnom iscrpljenošću, problemima u odnosima i periodima životnih promena.
Posebno je zanimaju trenuci kada osoba oseća da dosadašnji načini funkcionisanja više ne daju odgovore i kada se javlja potreba za novim razumevanjem sebe, svojih odnosa i životnog pravca.
Terapijski pristup
Sandra u radu koristi integrativni art psihoterapijski pristup, koji kombinuje razgovor, terapijski odnos i po potrebi kreativne metode izražavanja.
Promena se ne dešava preko noći. Često počinje onda kada osoba dobije dovoljno sigurnosti da iskreno pogleda svoja iskustva, emocije i obrasce koji je prate kroz život.
Pročitajte više o integrativnoj art psihoterapiji →
Kako izgleda rad
Prvi razgovor predstavlja priliku da zajedno sagledate šta vas dovodi na psihoterapiju, kroz šta trenutno prolazite i šta vam je u ovom trenutku najpotrebnije.
Tempo rada prilagođava se vašim potrebama, a fokus nije na davanju gotovih rešenja već na razvijanju uvida, novih perspektiva i većeg kontakta sa sobom.
Terapija nije uvek prijatan proces i ponekad podrazumeva susret sa temama koje dugo izbegavamo. Upravo kroz takav proces osoba postepeno razvija dublje razumevanje sebe i svojih životnih izbora.
Pored profesije
Pored svoje profesije, Sandra je osoba koja veruje da čovek najveći deo života provodi tražeći ravnotežu između onoga što jeste, onoga što želi da bude i okolnosti u kojima se nalazi.
Posebno je zanimaju načini na koje ljudi pronalaze smisao, autentičnost i prostor da ostanu povezani sa sobom čak i tokom perioda neizvesnosti, promena i životnih izazova.
Veruje da se važne promene često ne dešavaju kroz velike odluke, već kroz male trenutke iskrenog susreta sa sobom i hrabrost da pogledamo svoj život iz drugačije perspektive.
Kreativnost, autentičnost i stvaralaštvo
Veruje da svaka osoba poseduje sposobnost da stvara nove načine razumevanja sebe i svog života. Kreativnost ne vidi samo kao umetničko izražavanje, već i kao mogućnost da pronađemo drugačije odgovore, nove perspektive i autentičniji odnos prema sebi.
Siguran prostor za upoznavanje sebe
Nastoji da stvori odnos u kome osoba može da istražuje svoja iskustva, emocije i unutrašnje dileme bez potrebe da bude savršena ili da odmah pronađe odgovore.
Veruje da razumevanje sebe najčešće počinje onda kada sebi dozvolimo da budemo iskreni prema onome što osećamo.
Razumevanje životnih promena
Posebnu pažnju posvećuje periodima životnih promena, gubitaka, preispitivanja i važnih odluka koje često otvaraju pitanja identiteta, pripadanja i ličnog pravca.
Veruje da upravo takvi periodi mogu postati prilika za dublje upoznavanje sebe i svojih stvarnih potreba.
Formati psihoterapijskog rada
Sandra radi sa adolescentima i odraslim osobama uživo u Beogradu i online. Format rada određuje se u skladu sa potrebama klijenta, životnim okolnostima i zajedničkim dogovorom nakon prvog kontakta.
Rad uživo i online
Sandra radi sa adolescentima i odraslima kroz individualnu psihoterapiju.
Susreti se mogu održavati uživo u Beogradu ili online, u zavisnosti od potreba i mogućnosti klijenta.
Individualna psihoterapija
Online psihoterapija
Adolescenti ili odrasli
Kako se bira termin i terapeut
Tokom prvog kontakta razgovaramo o tome šta vas trenutno dovodi na terapiju, kakva vrsta podrške vam je potrebna i koji format rada bi mogao da bude najkorisniji za vašu situaciju.
Prvi razgovor nije procena niti test. To je prilika da zajedno sagledamo okolnosti u kojima se nalazite i napravimo prvi korak ka razumevanju problema zbog kojeg tražite pomoć.
Terapija je proces koji se razvija kroz vreme, a odnos poverenja, otvorenost i spremnost da se istraže i manje prijatne teme često predstavljaju važan deo tog puta.
Sesije se održavaju na Vračaru, Novom Beogradu ili online, u skladu sa dogovorom i dostupnim terminima.
Često postavljana pitanja
Prvi razgovor predstavlja priliku da zajedno sagledamo šta vas dovodi na terapiju i kroz šta trenutno prolazite.
Nije potrebno da imate spremne odgovore niti jasno definisane ciljeve. Dovoljno je da postoji želja da razumete sebe, svoju situaciju ili teškoću sa kojom se suočavate.
Prvi susret je početak procesa upoznavanja, razumevanja i zajedničkog istraživanja tema koje su vam važne.
Za mnoge osobe online psihoterapija može biti veoma korisna i efikasna, posebno kada postoji kontinuitet rada i osećaj sigurnog prostora.
Ne.
Mnogi ljudi dolaze na terapiju upravo onda kada osećaju zbunjenost, unutrašnju napetost ili imaju utisak da su izgubili pravac, ali još uvek ne znaju tačno šta žele da promene.
Terapijski proces može pomoći da se postepeno razumeju potrebe, osećanja i obrasci koji stoje iza teškoća sa kojima se osoba suočava.
Da.
Psihoterapija često podrazumeva susret sa emocijama, iskustvima i temama koje smo dugo izbegavali ili potiskivali.
Periodi nelagodnosti, tuge, ljutnje ili zbunjenosti ne moraju značiti da terapija ne funkcioniše. Naprotiv, često predstavljaju deo procesa kroz koji osoba postepeno razvija dublje razumevanje sebe i svojih životnih iskustava.
Važno je da se takva iskustva otvoreno dele sa terapeutom kako bi se kroz njih prolazilo na siguran i podržavajući način.
Osećaj nelagodnosti ili nesigurnosti na početku terapije je čest. Terapijski odnos razvija se postepeno, kroz tempo koji odgovara osobi.
Zakažite prvi razgovor
Ukoliko razmišljate o psihoterapiji i želeli biste razgovor sa Sandrom Bandović, možete nas kontaktirati telefonom ili putem kontakt forme.
Tokom prvog razgovora zajedno sagledavamo razlog dolaska, okolnosti kroz koje prolazite i način na koji vam psihoterapija može biti podrška u ovom trenutku života.
Nije neophodno da imate spremne odgovore niti jasno definisane ciljeve.
Dovoljno je da postoji želja da bolje razumete sebe, svoje odnose ili teškoću sa kojom se trenutno suočavate.