Anksioznost i panični napadi – psihoterapija u Beogradu
Anksioznost je prirodna reakcija organizma na stres, opasnost ili neizvesnost. Međutim, kada osećaji straha, napetosti i unutrašnje uznemirenosti postanu učestali, intenzivni ili dugotrajni, to može značajno narušiti kvalitet života.
Panični napadi, stalna zabrinutost, nesanica, stezanje u grudima ili osećaj gubitka kontrole samo su neki od simptoma sa kojima se ljudi javljaju na psihoterapiju.
U savetovalištu CentarCeres pružamo stručnu podršku osobama koje se suočavaju sa anksioznošću i paničnim napadima – na Vračaru, Novom Beogradu i online.
Osećate da vas anksioznost preplavljuje?
Ne morate prolaziti kroz to sami. Razgovor sa stručnim terapeutom može biti prvi korak ka stabilnosti.
Šta je anksioznost?
Anksioznost je emocionalno stanje koje se javlja kada mozak proceni da postoji pretnja – bilo realna ili zamišljena. Za razliku od straha, koji je vezan za konkretnu situaciju, anksioznost je često usmerena ka budućnosti i nejasnoj opasnosti.
Umerena anksioznost može biti korisna – motiviše nas i pomaže nam da budemo oprezni. Međutim, kada postane preplavljujuća i hronična, može prerasti u anksiozni poremećaj.
Simptomi anksioznosti
Anksioznost može imati fizičke, emocionalne i kognitivne simptome.
Fizički simptomi
- Ubrzan rad srca
- Stezanje u grudima
- Plitko disanje
- Vrtoglavica
- Napetost mišića
- Problemi sa spavanjem
Psihološki simptomi
- Stalna zabrinutost
- Osećaj gubitka kontrole
- Iracionalni strahovi
- Preterano analiziranje situacija
- Teškoće u koncentraciji
Ako prepoznajete ove simptome kod sebe, to je signal da je vreme za stručnu podršku.
Zakažite konsultaciju
Šta je panični napad?
Panični napad je iznenadna epizoda intenzivnog straha praćena jakim fizičkim simptomima. Osoba može imati osećaj da će doživeti srčani udar, izgubiti svest ili umreti.
Napad panike obično traje između 5 i 20 minuta, ali subjektivni doživljaj može biti mnogo duži.
- Osećaj gušenja
- Preznojavanje
- Drhtavica
- Ubrzan puls
- Derealizacija
- Strah od smrti
Iako su simptomi intenzivni, panični napadi nisu opasni po život. Ako želite praktične korake za smirivanje tokom epizode, pročitajte naš tekst Napad panike – šta raditi.
Uzroci anksioznosti
- Hronični stres
- Nerazrešeni konflikti
- Trauma
- Porodični obrasci ponašanja
- Dugotrajno potiskivanje emocija
- Problemi u partnerskim odnosima
Anksioznost može biti povezana i sa iskustvima iz detinjstva, poput separacione anksioznosti, ili sa porodičnom dinamikom i odnosima.
Kada je vreme za psihoterapiju?
- Anksioznost traje duže od nekoliko meseci
- Simptomi ometaju posao ili studije
- Izbegavate situacije zbog straha
- Napadi panike se ponavljaju
- Odnosi sa partnerom ili porodicom trpe
Psihoterapija pomaže da se razume uzrok anksioznosti i razviju stabilniji načini suočavanja.
Kako psihoterapija pomaže kod anksioznosti?
- Prepoznavanje okidača
- Rad na iracionalnim uverenjima
- Regulacija emocija
- Učenje tehnika samoregulacije
- Rad na odnosima
Individualna psihoterapija je često prvi korak kod anksioznih poremećaja. Više o procesu možete pročitati na stranici Individualna psihoterapija.
Za osobe koje nisu u mogućnosti da dolaze lično, dostupna je i online psihoterapija.
Psihoterapija za anksioznost u Beogradu
Ako živite sa stalnom napetošću, strahom ili paničnim napadima, niste sami.
- Individualna psihoterapija za anksiozne poremećaje
- Podrška kod paničnih napada
- Bračna terapija kada anksioznost utiče na odnos
- Online susreti
Radimo na dve lokacije u Beogradu:
Vračar – Kajmakčalanska 37
Novi Beograd – Španskih boraca 22E
Online terapija je takođe dostupna.
Česta pitanja o anksioznosti
Da li je anksioznost izlečiva?
Anksioznost se može značajno smanjiti i staviti pod kontrolu uz adekvatnu psihoterapiju i rad na unutrašnjim obrascima.
Koliko traje terapija?
Trajanje zavisi od intenziteta simptoma i ciljeva koje osoba želi da postigne.
Da li su panični napadi opasni?
Panični napadi nisu opasni po život, ali mogu biti izuzetno neprijatni.
Da li su lekovi neophodni?
U nekim slučajevima psihijatar može preporučiti i lekove.
Napomena: Informacije na ovoj stranici imaju edukativni karakter i ne predstavljaju medicinsku dijagnozu.
Anksioznost i panični napadi se mogu uspešno prevazići
Radimo uživo i online. Pomogli smo mnogima da povrate stabilnost – tu smo da pomognemo i vama.
📍 Vračar
📍 Novi Beograd
💻 Online psihoterapija
🔘 Zakažite prvi razgovor