Šta je Geštalt psihoterapija?

Geštalt psihoterapija je humanistički psihoterapijski pravac koji se fokusira na svesnost, iskustvo u sadašnjem trenutku i celovitost ličnosti. Ova terapija polazi od pretpostavke da promene nastaju kada postanemo svesni onoga što jesmo, a ne kada se trudimo da postanemo ono što nismo.

Gledano iz takve celovite, „holističke“ perspektive, geštalt terapija ima za cilj razvoj i održavanje jednog harmoničnog stanja celog organizma, a ne „ozdravljenje“ niti “lečenje”, o kakvoj god poteškoći da je reč. Ovo drugo bi podrazumevalo da postoji neko stanje „normalnosti“, što je potpuno suprotno duhu geštalt terapije u kojem se ističe vrednost prava na različitost, nepobitna neponovljivost svakog bića.

Ključni principi Geštalt terapije

Geštalt terapija se zasniva na sledećim osnovama:

• Sadašnji trenutak: Fokus na tome šta se događa ovde i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti.

• Svesnost (awareness): Povećanje samosvesti o mislima, emocijama, telu i ponašanju.

• Odgovornost: Klijent preuzima odgovornost za svoje izbore i postupke.

• Kontakt i granice: Razumevanje kako uspostavljamo i prekidamo kontakt s drugima.

• Celovitost: Ljudi se posmatraju kao celovita bića (telo, osećanja, misli, ponašanje).

Kako izgleda Geštalt terapija?

Terapija uključuje razgovor, telesne vežbe i kreativne metode kao što su rad sa snovima, pokretom, „prazna stolica“ tehnika i umetnički izrazi. Cilj je da klijent osvesti svoje obrasce ponašanja i nauči kako da reaguje autentično i prisutno u svakodnevnim situacijama.

Kome je namenjena Geštalt psihoterapija?

Ova terapija je pogodna za osobe koje:

• žele da razumeju i izraze svoja osećanja

• Imaju poteškoće sa samopouzdanjem ili postavljanjem granica

• Osećaju anksioznost, stres ili emocionalnu napetost

• Težko ostvaruju zadovoljavajuće odnose

• Imaju osećaj unutrašnje praznine ili konfuzije

Geštalt psihoterapija u Beogradu | Tu smo!

U CentarCeres radimo po principima Geštalt psihoterapije uz stručnu i empatičnu podršku terapeuta. Naš cilj je da vam pomognemo da:

• Povećate svoju emocionalnu svesnost

• Unapredite odnose sa sobom i drugima

• Prepoznate i transformišete ograničavajuće obrasce ponašanja

  Ukoliko tražiš terapeuta u Beogradu koji radi geštalt pristupom, došao si na pravo mesto. Nismo tu da te menjamo. Tu smo da te podržimo da se ti pronađeš. Autentično. Hrabro. Svoje.
  
  Upoznaj naš tim terapeuta
  Pogledaj kako izgleda individualna psihoterapija
  Kako izabrati psihoterapeuta

Zaključak

Geštalt psihoterapija je snažan alat za lični rast i osnaživanje. Fokusiranjem na sadašnji trenutak i povećanjem svesnosti, možete doći do dubljeg razumevanja sebe i kvalitetnijeg života.

Često postavljana pitanja o geštalt terapiji

Šta znači reč „Geštalt“?
Nemačka reč „Gestalt“ znači „celina“ ili „oblik“, što odražava pristup koji posmatra osobu kao celinu.

Koliko traje jedna geštalt seansa?
Kod nas tipično traje 50 minuta, ali sve zavisi od dogovora sa terapeutom.

Koliko traje Geštalt terapija?
U zavisnosti od ciljeva, terapija može trajati od nekoliko meseci do više godina, sa seansama jednom nedeljno.

Koje su prednosti Geštalt terapije?
Povećanje emocionalne svesnosti, autentičniji odnosi i razvijanje unutrašnje stabilnosti.

Koliko često treba da idem na terapiju?
Najčešće jednom nedeljno, ali učestalost se prilagođava tvojim potrebama i ciljevima.

Da li je geštalt terapija za mene?
Ako osećaš da si “zapeo” i tražiš više jasnoće u sebi i u životu – odgovor je da.