Psihoterapija Centar Ceres

Koji psihoterapeut je najbolji psihoterapeut za vas?

Podelite

Odabir terapeuta je velika odluka jer rad sa pravim terapeutom može da bude važan deo u rešavanju briga u životu svakog od nas i održavanja dobrobiti. Kada znate šta da tražite i razumete šta bi najbolje odgovaralo vašim specifičnim brigama, izbor terapeuta može biti pozitivan i produktivan prvi korak na vašem putu ka boljem mentalnom zdravlju.

Šta čini dobrog terapeuta?

Terapeut nije prijatelj koji sluša vaše nevolje i pokušava da vam da savet. Umesto toga, najbolji psihoterapeut za vas će vam pomoći da prepoznate i promenite stvari kao što su negativni obrasci razmišljanja i/ili problematično ponašanje, dok vas istovremeno prihvata onakvim kakvi jeste.

Dobar terapeut vam pomaže da budete bolje bez da vas osuđuje zbog nečega kroz šta prolazite i što vas brine.
Biti u mogućnosti da birate ko je najbolji psihoterapeut za vas, pomoćiće vam da maksimalno iskoristite svoje vreme u terapiji. Važno je izabrati terapeuta koji poseduje sposobnosti i efikasne interpersonalne veštine koje doprinose osećaju poverenja i osećaju napredovanja.

Kada treba da razmišljate o terapiji?

Kada počnete da se osećate kao da niste sigurni u svoj sledeći korak ili šta da radite ili ste čak zbunjeni i preplavljeni zbog toga kako se osećate, razmislite o pokušaju terapije. Terapija je za sve koji žele da urade nešto drugačije, da naprave promenu koja je potrebna da bi se izvukli iz teške situacije i prebrodili je. Mnogi ljudi razmišljaju o terapiji kada su u panici, ali ne morate biti na dnu da biste dobili mnogo od terapije. Ako se suočavate sa depresijom, anksioznošću, problemima u vezi, porodičnim problemima,  raspoloženjem i stresom ili bilo kojom vrstom životne tranzicije, razgovor sa terapeutom može vam zaista pomoći.

Šta tražiti kod terapeuta

Kada se odlučujete za terapeuta, postoji mnogo faktora koji ulaze u pronalaženje najboljeg psihoterapeuta, uključujući specijalnost, ličnost, cenu, vaši lični doživljaj prilikom prvog poziva ili tokom prve seanse.

Licenciranje, sertifikati i obrazovanje

Postoji mnogo različitih stručnjaka za mentalno zdravlje, svi sa različitim nivoima obrazovanja, licenciranja i sertifikata. Posedovanje profesionalnih akreditacija znači da je terapeut završio godine specifične psihoterapijske obuke ( u našim akreditovanim školama obuke različitih modaliteta traju 4.5- 5 godina). Nakon završene obuke i dobijanja adekvatne licence za rad, psihoterapeut je u obavezi da se kontinuirano edukuje i širi svoje znanje i veštine, što se dokazuje odgovarajućim sertifikatima, i što omogućava obnavljanje licence za rad u skladu sa zahtevima udruženja psihoterapeuta i Saveza psihoterapeuta Srbije.
Ukoliko nije jasno navedeno u prezentaciji psihoterapeuta, slobodno pitajte terapeuta sa kojim planirate saradnju.

“Kliknuti” sa psihoterapeutom

Od svih faktora u odabiru terapeuta, pronalaženje terapeuta sa kojim ćete kliknuti je možda najvažniji. Stotine studija (APA, 2009) pokazuju da je kvalitetan odnos između terapeuta i klijenta ključan za uspeh terapije.
Pozitivan odnos podrške zasniva se na nekoliko faktora, uključujući:
Pozitivan odnos (ali ne i prijateljstvo) sa vašim terapeutom je od vitalnog značaja.
Poverenje: Važno je da možete da verujete svom terapeutu dovoljno da možete da govorite o svojim mislima, osećanjima i ponašanjima, čak i kada su zastrašujući ili neprijatni.
Autentičnost: Dobar terapeut je iskren i originalan, pokazuje znanje, pojavljuje se kao stručnjak, ali ne i kao neko ko sve zna.
Uzajamno poštovanje: Terapeut koji je vredan vašeg izbora ceni vas i veruje u vašu sposobnost da napredujete.
Pozitivna komunikacija: Terapeuti treba da komuniciraju otvoreno i toplo čak i kada ukazuju na oblasti za vaš rast.
Najbolji rad isceljenja se dešava kada se osećate povezani i kad vam je prijatno sa svojim terapeutom.

Koja pitanja postaviti tokom prvog poziva

Iako će vam profil psihoterapeuta (internet prezentacija) pomoći da prikupite osnovne informacije, važno je da razgovarate sa terapeutom bilo telefonom ili lično da steknete lični utisak. Mnogi ljudi oklevaju da pozovu kancelariju terapeuta i postave pitanja o procesu ili terapeutu, ali je sasvim normalno da to urade. Terapeuti očekuju da ljudi budu nesigurni u mnoge stvari i očekuju da ih pitate ono što vas zanima. Sve češće, u praksi, se srećemo sa upitima putem SMS poruka ili email-a. Na svaki ovakav upit , psihoterapeut će vam odgovoriti u najkraćem roku.
Da biste poziv učinili manje zastrašujućim i osigurali da zapamtite da prikupite informacije koje su vam potrebne, pripremite listu unapred.
Koja su to pitanja koja biste mogli da postavite kako biste sebi obezbedili da je terapeut sa kojim kontaktirate najbolji psihoterapeut za vas:
Da li imate iskustva u radu sa ljudima koji imaju probleme poput mene?
Kako pristupate pomaganju ljudima? Da li vi prepisujete lekove?
Da li pravite planove terapije? Da li sam i ja uključen/uključena u pravljenje tog plana?
Kako izgleda susret sa vama? Koliko traje jedna seans? Koliko dugo traje process psihoterapije za nekog kao što sam ja?
Koliko košta jedna seansa?

Šta treba uzeti u obzir tokom prvog termina terapije

Vaš prvi sastanak je prilika da se lično upoznate sa terapeutom i utvrdite da li je neko sa kim biste se osećali prijatno da radite. Odnos između vas i vašeg terapeuta počinje da se razvija odmah, iako je prirodno da se osećate malo neodlučno tokom prvih nekoliko seansi. Da li je psihoterapeutu taj neko kome biste mogli da verujete i iznesete svoja najdublje misli i osećanja?
Obratite pažnju da li vam je lako da razgovarate sa psihoterapeutom.
Kakva je verbalna i neverbalna komunikacija (gestovi, držanje, ton glas) dok govorite o vašim problemima i iskustvima.
Psihoterapeut jasno komunicira o pravilu poverljivosti vaših razgovora i šta to znači.
Terapeut je ljubazan, što ne znači da bi da bude vaš povremeni prijatelj.
Ono što dobijate od terapeuta jeste da ste vas dvoje tim (terapeut ukazuje da ima uvide koji mogu da vam budu od pomoći, ali se ne ponaša snishodljivo ili kao sveznalac)

Vi i vaš terapeut razvijate odnos tokom vremena gde se upoznajete, saznajete više iz tog odnosa i vaše napredovanje kroz psihoterapiju je process. Stoga ne treba da budete razočarani ako niste već ”izlečeni” nakon prve seanse. Ono sa čim možete da odete sa prvog sastanka je iskustvo da vas je neko čuo i video i da ste mogli nekom da ispričate makar deo onoga što vas muči sa nadom da odatle može da se desi napredak. Nijedan psihoterapeut nema “magični štapić” niti može da zna šta bi bilo najbolje za vas. Najbolji psihoterapeut je svestan da ne postoje brza rešenja i spreman je da bude sa vama u procesu pronalaženja onoga što je za vas odgovarajuće bez osude, bez požurivanja da se promena dogodi.

Podelite

Prijavite se na naš Newsletter

Primite email svaki put kada objavimo novi članak

Pročitajte još

Anksioznost

Prednosti grupne psihoterapije

Prednosti grupne psihoterapije Prednosti grupne psihoterapije – Svima nam je potreban siguran prostor da razgovaramo o nečemu što nas muči. Grupna terapija može biti pravi izbor